É máis fácil previr a osteocondrose que tratala durante moito tempo. A prevención inclúe o cumprimento da postura, exercicios de fitness, equipos de exercicios, camiñadas en carreira, ioga, natación. É necesario sentarse correctamente na mesa e no ordenador, non pode tirar a cabeza cara atrás durante moito tempo nin inclinarse ao levantar pesos. Ao escribir ou ler, non se recomenda dobrar baixo sobre a superficie da mesa e durante o sono é recomendable empregar unha almofada ortopédica.
A osteocondrose maniféstase con síntomas desagradables. Os pacientes quéixanse de dor na columna vertebral, dores no corpo e adormecemento dos brazos ou das pernas sen motivo. Nalgúns casos, incluso é posible a perda de coñecemento ou o mareo frecuente. Se a enfermidade non se trata, leva gradualmente a atrofia do tecido muscular, interrupción dos impulsos nerviosos, disfunción de varios órganos internos.
As causas do inicio da enfermidade están ocultas nun estilo de vida pasivo, a falta de carga suficiente na columna vertebral e un marco muscular desenvolvido. Os factores concomitantes son tamén unha dieta pouco saudable, alteracións hormonais, problemas de postura, inxestión insuficiente de líquidos, predisposición hereditaria, infección, obesidade e malos hábitos.
O tratamento da osteocondrose na casa é posible se o paciente non usa remedios populares como única terapia e consultou cun médico sobre o complexo efecto sobre a patoloxía. As principais formas de desfacerse do problema son:
- Terapia con medicamentos.
- Masaxe e fisioterapia.
- Ximnasia.
- Medicina tradicional.
É imposible curar a osteocondrose rapidamente, xa que o tecido da cartilaxe afectado rexenérase lentamente. Tardará polo menos tres meses en completar medidas complexas e tardará aproximadamente un ano no período de rehabilitación. O resultado obtido do tratamento depende en gran parte do propio paciente, da súa dilixencia ao cumprir as instrucións, así como da fase de desenvolvemento da enfermidade.
¿Sabes por que sofre a túa columna vertebral? É case imposible dicir con certeza que o desenvolvemento da enfermidade comezou debido a unha nutrición inadecuada ou estancamento do sangue, polo tanto, para unha terapia eficaz é necesario un programa completo dirixido a restaurar o fluxo sanguíneo nos discos danados.
A continuación, falaremos brevemente dos métodos para tratar a osteocondrose na casa. Algúns deles xa falamos con máis detalle: a continuación, nas descricións dos métodos, vexa os artigos das ligazóns.
- Dieta. A miúdo a causa da osteocondrose é a alteración do fluxo sanguíneo debido á acumulación de colesterol e á perda de elasticidade vascular. Eliminar os alimentos graxos da dieta, así como os alimentos ricos en colesterol, como ovos de polo, caldos, porco e peles de polo, axudarán a corrixir a situación. As bebidas fortes poden desempeñar un papel importante na actividade dos vasos sanguíneos e incluso naqueles que non conteñen alcol: café e té comúns. A inxestión regular de nicotina no corpo tamén leva ao vasospasmo. A decisión é inequívoca: se está a ser tratado por osteocondrose, debería abandonar completamente os malos hábitos e levar un estilo de vida saudable.
- A restauración da circulación sanguínea na zona do proceso patolóxico é a condición máis importante para tratar a osteocondrose na casa. Hai moitos xeitos: desde exercicios de fisioterapia ata rozamentos e compresas, pero hai que escoller varios e actuar.
- Material ortopédico para durmir. A columna vertebral é o eixo do corpo humano, que ao longo do día experimenta cargas que son dinámicas ao moverse e estáticas ao estar sentadas. Pero, como calquera outra parte do corpo, precisa un descanso adecuado, que só pode ser proporcionado por unha posición uniforme durante o sono. Un colchón e unha almofada ortopédica de calidade crean as condicións ideais para unha circulación sanguínea normal durante o sono e o descanso.
A osteocondrose é unha enfermidade que afecta á columna vertebral ou, mellor dito, aos discos intervertebrais. Co seu desenvolvemento, os elementos brandos dos discos dananse e osifícanse e as vértebras comezan a tocarse mentres espremen os vasos sanguíneos e as fibras nerviosas situadas nas proximidades.
A osteocondrose cervical é un dos tipos máis comúns de lesións na columna vertebral, que poden ocorrer tanto nos anciáns como nos que teñen uns 20 anos.
No proceso de desenvolvemento da enfermidade, os especialistas distinguen 4 etapas:
- Etapa I. Nesta fase, hai un desprazamento dos discos intervertebrais, violación da súa estabilidade. Neste caso, unha persoa pode sentir tensión muscular na zona afectada e unha leve dor. Debido a síntomas leves, por regra xeral, esta etapa pasa case desapercibida.
- Etapa II. Comeza a destrución do anillo fibroso, a distancia entre as vértebras diminúe. Os síntomas son a dor localizada en determinados puntos e agravada por dobrar ou xirar a cabeza. Tamén nesta fase pode aparecer un aumento da fatiga.
- Etapa III. O anel fibroso está completamente destruído, fórmase unha hernia. Neste caso, a columna vertebral está deformada, a dor faise moito máis forte. Para reducir o malestar, unha persoa está obrigada a restrinxir o movemento. Os signos evidentes son mareos e fatiga frecuentes.
- Etapa IV. Esta etapa caracterízase pola inmobilidade completa da zona da columna vertebral danada. Periódicamente, a dor pode desaparecer, pero máis tarde volverá necesariamente, aumentando varias veces.
Canto máis cedo comece a osteocondrose cervical, máis fortes poden ser as complicacións posibles. Se unha enfermidade se produce a unha idade nova, son posibles as seguintes consecuencias:
- hernia de disco intervertebral;
- radiculopatía das raíces cervicais;
- saínte intervertebral na rexión cervical (saínte);
- cervicalxia vertebral, etc.
Ademais, no caso da osteocondrose avanzada, son posibles problemas coas arterias vertebrais, o desenvolvemento de pareses e outras enfermidades concomitantes.
O principal síntoma da osteocondrose é a dor nas costas. Tamén pode haber sensación de adormecemento nos membros. A dor pode empeorar co movemento. Os pacientes tamén poden queixarse de dor de cabeza, mareos e dor nos órganos internos.
Primeiros signos
A osteocondrose cervical ao comezo da enfermidade pode non aparecer en absoluto. A enfermidade xa se deixa sentir de forma descoidada, con dores frecuentes de cabeza e pescozo cando se move. Cando hai unha violación da circulación cerebral con osteocondrose cervical, unha persoa desenvolve os seguintes síntomas:
- dores de cabeza regulares;
- violación da sensibilidade dos músculos faciais;
- aumentou a fatiga;
- ruído na cabeza;
- soando nos oídos;
- presión arterial alta;
- perda de coordinación;
- mareo frecuente;
- marcha oscilante.
Se a osteocondrose das vértebras cervicais ten unha forma crónica, entón a dor é permanente e os movementos da cabeza son difíciles debido á tensión dos músculos do pescozo. O paciente comeza a sufrir xaquecas cervicais e a dor de cabeza ás veces vai acompañada de vómitos, náuseas e incluso perda de coñecemento. Se a osteocondrose cervical non se trata a tempo, a persoa pode estar acompañada de síntomas farínxicos: dificultade para tragar, sensación de garganta seca, picazón e cóxegas. Co paso do tempo, esta enfermidade pode provocar unha hernia de disco.
Debido a que os discos intervertebrais na columna cervical non son moi altos, incluso un lixeiro dano neles provoca o desenvolvemento da enfermidade. O comezo dos problemas pode indicarse con:
- ronquera, ronquera;
- aumento dos problemas dentais (ten que visitar o dentista con máis frecuencia do habitual, por exemplo, debido á carie parcial);
- visión borrosa;
- sensación de ardor entre os omóplatos;
- dor de gorxa como na dor de gorxa;
- dor no ombreiro, rexión occipital, ao longo de toda a lonxitude dos brazos;
- debilidade dos membros anteriores;
- falta de coordinación, expresada nunha marcha desigual;
- mareo frecuente, que pode provocar un desmaio;
- diminuíu a resistencia;
- sentirse canso inmediatamente despois de durmir;
- dores de cabeza recorrentes no lado esquerdo do peito, irradiando ao brazo;
- limitación da mobilidade do pescozo, crujido ao xirar e inclinación.
Os expertos distinguen entre varios tipos de síndromes característicos da osteocondrose cervical, incluíndo:
- Espiña dorsal. Desenvólvese como resultado dun nervio pellizcado. Neste caso, unha persoa experimenta unha dor aguda que se estende dende o pescozo ata os ombreiros, despois ata os antebrazos e así ata os dedos (ou unha man). Ademais, a síndrome radicular caracterízase por hormigueo ou "mancha" na pel, pel pálida e lixeira hinchazón.
- Síndrome da arteria vertebral. O principal síntoma é unha dor de cabeza por cintura. Na maioría das veces, esta dor é constante, pero nalgúns casos pode ser periódica. Un aumento da dor prodúcese despois de aumentar a actividade ou despois de moito tempo nunha posición incómoda. Cunha diminución simultánea da inmunidade, a dor de cabeza pode ir acompañada de náuseas e perda de coñecemento. Tamén neste caso son posibles a audición, a visión e os problemas co aparello vestibular.
- Síndrome de enxaqueca cervical. Neste caso, debido a cambios na posición das vértebras e dos discos entre elas, pertúbese a circulación sanguínea do cerebro, que se acompaña de soar nos oídos ou a súa conxestión, taquicardia, ruído na cabeza, etc.
- Hipertenso. Caracterízase por un aumento da presión intracraneal. O paciente está preocupado polos ataques de dor de cabeza severos, a miúdo acompañados dunha sensación de náuseas.
Moitas veces, cunha exacerbación da enfermidade, a temperatura corporal do paciente pode aumentar.
Como tratar a osteocondrose na casa: remedios populares
A condrosis pódese tratar na casa só despois de que o médico lle prescriba un curso de medicamentos. Están dirixidos a aliviar as dores nas costas, eliminar procesos inflamatorios e restaurar a mobilidade dos tecidos cartilaxinosos. Despois do exame e diagnóstico, o especialista prescribe os seguintes grupos de medicamentos:
- Antiinflamatorio.
- Analxésicos.
- Vasodilatadores.
- Relaxantes musculares.
- Sedantes.
- Multivitaminas.
Deben tomarse estritamente de acordo coa normativa. Os medicamentos melloran o benestar do paciente, restauran o metabolismo. Polo tanto, despois dunhas semanas, o paciente séntese moito mellor, pero non se debe esquecer que a osteocondrose é unha enfermidade sistémica e só se debe tratar de forma integral. As pílulas por si soas non poden resolver o problema.
A cuestión de como tratar a osteocondrose na casa preocupa cada vez máis. É importante entender que a osteocondrose é unha enfermidade inusual que desaparecerá despois de tomar a pílula. A osteocondrose é, en primeiro lugar, cambios nas vértebras e na cartilaxe. Para ser curado, cómpre realizar varias accións. As tabletas mencionadas anteriormente deben beber sen fallar, pero non se poden prescindir delas.
A continuación consideraremos as posibilidades de tratar a osteocondrose na casa. Pero antes de usar tal ou cal receita, cómpre consultar co seu médico para non facerse dano.
O primeiro que hai que facer é aliviar a dor. Isto pódese facer con drogas. Pero é importante entender que o uso regular de analgésicos provocará problemas cos intestinos, o fígado e o páncreas. É por iso que un médico experimentado aconsellará definitivamente os remedios populares que se poden usar con total seguridade na casa.
- Mel e patacas raladas. Toma unhas patacas e frótaas nun ralador fino e mestura en proporcións iguais co mel. Mestura ben e coloca o gruel sobre unha gasa e logo aplícao como unha compresa no punto ferido. Dende arriba, necesitas envolver algo quente e deixalo nesta posición durante unha hora. Este remedio aliviará rapidamente a dor, pero, por desgraza, non por moito tempo.
- Folla de rábano picante. Toma unha folla de rábano picante e cociña ao vapor con auga fervendo. Xira a folla co interior cara a ti e únea á zona enferma. Envolve ben e déite á cama. Pola mañá sentirás que a dor retrocedeu.
- Botella quente. Toma unha botella de plástico e bótelle auga quente, colócaa nun sofá ou cama e déitase de costas. Tenta rodalo debaixo de ti durante media hora.
- Perexil. Durante un mes, necesitas comer unha raíz de perexil todos os días.
- Botóns de piñeiro. Recolle botóns de piñeiro cada primavera, pero só os de dous centímetros de longo. Lavaos ben, sécaos e moe a través dunha moenda de carne. Engade azucre nunha proporción de 1: 2, o número 2 son os riles.
- Mestura todo ben e retírao para infundir durante dúas semanas na neveira. Podes entender que a mestura está preparada pola súa cor cambiada, volverá marrón. O curso do tratamento será de tres semanas. Coma unha cucharadita todos os días.
- Baño. Podes aliviar a dor na osteocondrose no peito nun baño de vapor. O curso do tratamento é de dez días. Fai tres carreiras de cinco minutos de duración. Pero visita o baño todos os días.
Masaxes e baños curativos
- Inicie o proceso cun lixeiro e suave acaricio da zona do problema. É mellor non tomar dispositivos adicionais, o impacto das palmas e dos dedos será suficiente.
- Despois de frotar, proceden a un maior efecto na zona. Podes coller un dedo de pel cos dedos e espremer lixeiramente.
- O amasado de músculos e tecidos brandos debería ter lugar na rexión paravertebral, é imposible influír na propia crista. O movemento pode ser tocando, circular, presionando.
- Para rematar a sesión, paga a pena tocar, vibrar, acariñar.
Esta auto-masaxe nas costas pódese realizar todos os días incluso sen coñecementos e habilidades especiais. O impacto nos músculos do peito, cadeiras, ombreiros, parte inferior das costas ten un efecto beneficioso no tratamento da osteocondrose en xeral.
Ademais da masaxe, os baños terapéuticos axudan a facer fronte á enfermidade. Están contraindicados durante o período de exacerbación, pero fanse indispensables na fase de remisión. Un exercicio correcto e regular permítelle aumentar o fluxo sanguíneo, relaxar os músculos, mellorar o estado de ánimo e o benestar. No proceso só se pode usar auga morna (a auga quente só prexudicará), á que se engaden decoccións de herbas medicinais. Tomiño, cordel, tomiño, bálsamo de limón e camomila demostráronse ben. Tome un baño medicinal 20 minutos antes de deitarse.
Os exercicios sinxelos son útiles para a columna vertebral con disfunción da cartilaxe. O doutor selecciónao individualmente para cada paciente, tendo en conta o estado xeral, a forma física, a idade. Realízanse diariamente e son parte integral da terapia. As actividades máis sinxelas semellan exercicios escolares, pero non se debe subestimar a súa importancia para o corpo durante o período de tratamento. Están dirixidos a quentar os músculos, mellorar a circulación sanguínea, estirar e relaxar os músculos onde hai bloques.
Durante a execución, debes seguir estas recomendacións:
- Non fagas exercicio rápido, poñendo moita tensión nos ósos e músculos.
- Todo faise sen problemas, pensativo, co control das sensacións no corpo.
- As clases están completamente detidas se o paciente sente dor e non pode endereitarse.
- Os complexos de forza sempre se alternan con exercicios de respiración para que os tecidos reciban unha cantidade suficiente de osíxeno.
- As clases só deben realizarse nunha sala ben ventilada ou ao aire libre.
Cómpre lembrar que o médico asistente prescribe exercicios, algúns efectos sobre a columna son perigosos en caso de enfermidade como a osteoporose. Poden causar complicacións graves. A terapia con exercicio físico é unha excelente ferramenta para combater patoloxías nas costas e úsase a miúdo como profilaxe para unha serie de problemas con maiores riscos. Os complexos inclúen exercicios de ioga ou técnicas orientais. Debe facelo regularmente, polo menos 3 veces por semana.
A fisioterapia para a osteocondrose úsase como adxunto ao tratamento principal, o estado do paciente faise notablemente mellor. Os procedementos de fisioterapia actúan directamente sobre o foco doloroso, polo que non se producirán efectos secundarios.
- O metabolismo do corpo está normalizándose.
- A condición dos tecidos e órganos está mellorando.
- A inmunidade aumenta e faise máis resistente.
- A dor alivia.
- Bo efecto antiinflamatorio e antiedema.
Os especialistas a miúdo prescriben fisioterapia combinada. Por exemplo, se a dor é intensa, úsase electroforese e terapia diadinámica, co uso obrigatorio de novocaína.
Para afectar simultaneamente os puntos bioloxicamente activos, úsase acupuntura-reflexolaser-punción. O tecido está influenciado pola radiación láser e as agullas. Xunto coa electroterapia, úsase a terapia de barro.
Masaxe
- Durante o período en que non hai dor, nese momento, os movementos non causarán dor.
- No momento da exacerbación.
Antes de que o especialista inicie este procedemento, o paciente está preparado. Para facelo, cómpre acariciar as costas durante uns 3-5 minutos, primeiro acariñando na zona dos omóplatos e despois máis preto do pescozo e do cinto. Despois disto, as caricias deben substituírse por amasar e axitar. Nesta fase, completarase a preparación e pode proceder directamente ao procedemento de masaxe.
A masaxe para a osteocondrose pode provocar unha forte dor. Pero se o corpo está debidamente preparado e relaxado, pódese evitar.
Se sentes molestias despois dos primeiros procedementos, non tes que preocuparte, ata o terceiro día a dor diminuirá e o procedemento en si será moito máis agradable.
O paciente debe colocarse sobre unha superficie plana en posición horizontal. Se a masaxe só se realiza na zona do pescozo, o paciente debería estar sentado.
Hai outra forma de tratar a osteocondrose con remedios populares: baños de plantas medicinais. Os baños pódense usar non só para limpar, senón tamén para curar, elixindo as herbas medicinais axeitadas e a súa cantidade. Os baños, como calquera outro método alternativo de tratamento da osteocondrose, deben tomarse só despois de consultar a un médico. Nalgunhas formas de osteocondrose, poden estar contraindicadas.
Para tratar a osteocondrose da columna vertebral usando baños, cómpre coñecer algunhas receitas para a súa correcta preparación:
- Baño con follas de bidueiro. Para cociñar, cómpre elaborar follas de bidueiro. O procedemento de baño debe levar aproximadamente media hora. A auga debe estar lixeiramente quente.
- Baño de castañas. Para cociñar, esmagar a castaña e fervela durante 15 minutos. Despois bótase nun baño e tómase durante uns 20 minutos.
- Baño de agulla de piñeiro. É necesario recoller unhas agullas das árbores do bosque, fervelas durante uns 20 minutos. Despois bótase o caldo ao baño e tómase uns 25 minutos.
- Baño de camomila. É necesario botar auga fervendo sobre a manzanilla e deixar que o caldo se faga durante media hora. Despois podes filtrar a droga e tomar un baño.
- Baño de alcachofa de Xerusalén. É necesario encher un balde cunha capacidade de 10 litros de tallos e follas de alcachofa de Xerusalén, verter auga fervendo sobre eles, agardar 20 minutos. Despeje o líquido nun baño. O procedemento do baño leva 15 minutos.
Para un tratamento máis eficaz da osteocondrose da columna vertebral, a duración do tratamento debería ser de aproximadamente unha semana. Os baños teñen un efecto relaxante e calmante, alivian os espasmos e alivian a dor. Este tratamento na casa non só é beneficioso, senón tamén agradable.
Como curar a osteocondrose cervical na casa
Hai varias razóns para o inicio e o desenvolvemento da enfermidade. Entre os máis comúns:
- predisposición hereditaria;
- trastornos da postura;
- idade;
- lesións medulares pasadas;
- cargas pesadas, incluído o traballo físico duro e os deportes;
- enfermidades infecciosas anteriores;
- usando zapatos axustados incómodos ou tacóns altos;
- dieta pouco saudable, incluída a adicción excesiva á comida lixo.
Ademais, o exceso de peso, o estrés frecuente, o estilo de vida sedentario e incluso a hipotermia grave poden contribuír á aparición de osteocondrose.
A causa da osteocondrose pode ser a hipotermia, unha inclinación ou xiro pronunciado, un forte esforzo físico.
Os expertos están seguros de que a principal causa da osteocondrose é a distribución incorrecta da carga na columna vertebral. Como resultado, no lugar onde hai unha presión física excesiva, hai un cambio total ou parcial no tecido da cartilaxe.
- A columna vertebral está curvada.
- O paciente descansa cando está sentado ou camiñando.
- Os músculos das costas son débiles.
- Unha persoa leva un estilo de vida sedentario, móvese pouco.
- Hai unha forte falta de calcio, magnesio e fósforo no corpo.
- Factores hereditarios.
- Enfermidades infecciosas do pasado.
- Tensión nerviosa grave, depresión.
- As hormonas están perturbadas.
- Lesións na columna vertebral, poden producirse durante unha caída, o impacto.
- A posición do tronco cambia con frecuencia e bruscamente.
Se se levantan pesos en ángulo recto co torso, pode producirse un prolapso do disco intervertebral. É por iso que se debe levar unha gran carga só mentres está en cuclillas, polo que a columna vertebral estará protexida.
O tratamento da osteocondrose da columna cervical inclúe toda unha gama de medios e métodos destinados a eliminar a dor e combater o proceso inflamatorio nos tecidos. Un método eficaz é o exercicio diario para a flexibilidade da columna vertebral. Como regra xeral, un médico selecciona un programa de exercicios individuais despois do diagnóstico mediante resonancia magnética ou tomografía computarizada e a avaliación do estadio da enfermidade. Vexamos como se trata a osteocondrose da columna cervical.
A terapia farmacolóxica prescríbese xa nos primeiros signos de osteocondrose cervical. Se a primeira dor pode eliminarse cunha pílula anestésica regular, máis tarde xa non axudará. O tratamento médico da osteocondrose cervical lévase a cabo con condroprotectores de nova xeración, medicamentos que estimulan a restauración do tecido da cartilaxe na columna vertebral.
Pero se precisa aliviar a dor aguda na osteocondrose cervical, os médicos prescriben un bloqueo de novocaína ou antiinflamatorios non esteroides. Trátase de pomadas, cápsulas, comprimidos e inxeccións que melloran rapidamente o estado xeral do paciente. Pero se os condroprotectores non teñen contraindicacións nin sequera co uso prolongado, entón os AINE teñen graves, polo que o seu uso debe acordarse co médico atendente.
Os xeles ou pomadas especiais, que comezan a actuar 10 minutos despois da aplicación, axudarán a anestesiar rapidamente a columna cervical en caso de osteocondrose. Hai varios tipos deles:
- Rexenerar, permitindo restaurar o tecido da cartilaxe danado entre as vértebras.
- Antiinflamatorio, baseado en substancias non esteroides, eliminando a dor.
- Analgésicos que afectan as terminacións nerviosas, amortecendo rapidamente a dor.
- Pomadas de masaxe.
Terapia manual
O método máis antigo, pero non menos eficaz que os métodos modernos de tratamento da osteocondrose, é a terapia manual. Os especialistas desenvolveron moitas técnicas que teñen un efecto beneficioso sobre as vértebras, tecidos e articulacións da zona afectada. Só un quiropráctico debe ser un bo especialista no seu campo, para non levar ao paciente a unha cadeira de rodas. Os principais métodos de terapia manual para a osteocondrose da columna cervical son:
- masaxe segmentaria que alivia a tensión muscular;
- manipulacións destinadas a restaurar a capacidade de traballo das articulacións, acompañadas do seu crujido; mobilización
- , restaurando as articulacións danadas estirándoas.